Есть или не есть?

Согласно, что сейчас огромнейший выбор всяких продуктов, но зачем искушаться – игнорируйте все это и не ищите на прилавках экзотики. Кушайте просто и со вкусом. Обмен веществ в нашем организме полностью зависит от характера пищи. С ней мы должны получать строго необходимое количество белков, углеводов, жиров, микроэлементов, витаминов и минеральных веществ, причем в правильных пропорциях. Калорийность рациона должна быть достаточная, но не избыточная!

С самого детства необходимо воспитывать правильное питание. Например, вместо конфет — апельсин, и тогда ваш организм привыкнет к фруктам и будет заменять сладости. Не надо привыкать к приправам и всяким специям – не портите вкус натуральный. К нему можно привыкнуть со временем и даже понравится! На личном опыте убедилась. Нас с детства бабушки и мамы приручили есть первое или второе с хлебом – ерунда. Зачем это. Зачем в желудок запихивать все за один присест.

Правильное питание – раздельное. Не ешьте первое и второе сразу, надо или то или другое. Бутерброды и салаты – это отдельная трапеза. Избегайте в магазинах отделения со сладостями, выпечкой, чтобы лишний раз себя не дразнить. А то, вроде бы, есть не хочется, а интересно попробовать то то, то это, или просто посмоковать.

Не ешьте жареное, сильно соленое, исключите кетчуп, майонез, бутерброды с маслом и колбасой, все продукты питания должны быть свежими, не содержать вредных веществ и по возможности оставаться в своем естественном видечай старайтесь пить без сахара, выпечки, пирожки, блинчики, пироженные – это не только поможет избежать проблем с желудком, но и поможет похудеть.

Но это не значит, что совсем надо отказаться от сладкого – а то может появиться риск появления плохого настроения. Позвольте себе шоколадку, или в правильном питании можно делать себе вкусняшки всякие. Например, сварить овсянку с сухофруктами – полезно и вкусно, тыквенную кашу с рисом и фруктами, нежирный творог.

ТО есть сладости, в полнее, можно заменить и на другую еду. Вы только зайдите в супермаркет – посмотрите, что вам предлагают на прилавках, где вы увидите еду для диетического питания и многое другое. Научитесь вкусно для себя готовить из невредных продуктов питания. Рецептов масса. Питание надо поддерживать и занятием спортом.

Дата: 18 марта 2021
Adblock
detector