Йога для беременных — гармония души и тела

Беременность — это новый этап в жизни каждой женщины, совершенно новые ощущения и новое состояние, которое требует пересмотреть свое отношение к питанию, режиму дня и всему образу жизни в целом. Для многих с наступлением беременности, наконец-то появляется шанс уделить внимание и себе. Ведь здоровье малыша напрямую зависит от состояния организма матери. И если раньше вы занимались шейпингом или гимнастикой, находясь в положении, лучше отдать предпочтение занятиям йогой.

В отличие от шейпинга и аэробики, в йоге все движения мягкие и плавные. Занятия не обессиливают организм, но дают прекрасный результат, убирая все лишние отложения на животе и на бедрах. Исцеляющее и восстанавливающее действие йоги улучшает работу всех органов и систем. От гимнастики йога отличается более глубоким проникновением в смысл того, что происходит с телом во время занятий. Это осознанный контроль дыхания и всех движений.

Йога это не только автоматическое повторение физических упражнений, но и управление своим внутренним миром. Она приводит в равновесие работу ума и тела, выравнивает дыхание. Особый смысл занятий йогой для беременных в том, что бы повысить самооценку, получить уверенность в своих силах. Йогу издревле применяют для омоложения организма и сознания. Во время занятий некоторые упражнения вызывают сомнения: «А смогу ли?» Но к удивлению многих тело прекрасно справляется с поставленной задачей. И такая уверенность очень важна для будущих мам.

На занятиях йогой женщина обретает навыки регулировки дыхания, осознанного напряжения и расслабления своего тела. Конечно, это усиливает контакт с собой, а значит и со своим малышом. Появляется возможность всю беременность и роды провести в большей гармонии, чем обычно, без лишней суеты и негативных эмоций. Возможно, перед началом занятий, вам понадобится приобрести некоторые товары для йоги, что бы чувствовать себя во время упражнений удобно и комфортно.

«На каком же сроке начинать заниматься йогой?», этот вопрос интересует многих будущих мам. Начинать занятия нужно как можно раньше, а главное настроить себя на то, что посещать их нужно регулярно. Ведь для здоровья будущего ребенка важен каждый день и каждый час, он не может ждать, пока мама закончит остальные свои дела. Свободная удобная одежда для йоги наверняка найдется в вашем гардеробе.

Главное сейчас для вас — это предстоящие роды, которые все ближе с каждым днем, поэтому постарайтесь заранее подготовиться к такому важному событию в жизни. Заниматься йогой можно и в домашних условиях, хотя в родных стенах сосредоточится не всегда удается. Вокруг слишком много отвлекающих моментов: домашние дела, телефон, родственники. Занятия в группе, напротив, позволяют полностью окунуться в их атмосферу. Плюс возможность общения и обмена опытом с такими же как вы, будущими мамочками.

Многие наслышаны о том, что с малышом нужно начать общаться еще до его рождения, но как воплотить это в реальности, не знают. На занятиях йогой опытный инструктор научит общаться с малышом во время медитации. Потом вы сможете купить аромалампу и делать это уже самостоятельно дома. Несколько капель душистого масла наполнят комнату волшебным ароматом, что позволит забыть о всех проблемах и полностью погрузиться в собственные ощущения и общение с вашим ребенком.

Дата: 17 марта 2021
Adblock
detector