Закаливание ребенка

Закаливание — это повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям внешней среды. Закаленные дети могут уже не бояться переохлаждения, перепадов температуры воздуха, влияния ветра. У них резко снижается заболеваемость.
Закаленный ребенок уже не простудится, если промочит ноги в луже или посидит на сквозняке.

 

Родители ошибочно думают, что тренировка иммунитета отнимет массу времени сил, это сложно и почти невозможно. Однако, закаливать организм ребенка можно, что называется, между делом, во время игры или ежедневных гигиенических процедур.
Собственно на самом деле никаких особых условий для закаливания не требуется. Все что нужно — воздух, солнце и вода. Начинать закаливающие процедуры желательно летом, когда нет такого стресса для организма при контрастных процедурах, и можно быстро согреться на солнце. Осенью и зимой вероятность переохладиться и на фоне этого подхватить простуду или грипп намного выше.

Можно назвать несколько методов закаливания ребенка:
— Хождение босиком.  Для того чтобы получить оздоравливающий эффект, малыш должен ходить по неровным поверхностям: песку, гальке, земле, траве, наклонным плоскостям. Если нет возможности дать побегать ребенку на природе, можно насыпать мелкие и крупные камешки или просто фасоль в таз и предложить малышу поиграть — потоптаться, попрыгать в тазике, попытаться захватить пальцами ног камушки. Также можно приобрести в магазине ортопедические коврики с разным набором поверхностей, имитирующими и траву и гальку, или можно приобрести метр колючего коврика и чередовать топтания и переминания на нем с хождением по импровизированному галечному пляжу в тазике.

 

— Воздушные ванны. В прохладный день нужно открыть окно и дать ребенку постоять возле него 15-20 секунд. Затем каждые три дня увеличивать время еще на 10 секунд. Через три месяца таких мероприятий ребенок сможет в любую погоду спать при открытой форточке.
— водные ванны. Есть способ закаливания, особенно полезный ребятишкам, которые часто простужаются из-за промоченных ног: налейте в ванну теплой воды и предложите ребенку попрыгать перед сном две-три минуты. Постепенно температуру воды нужно понижать, а время «топтания» в ней увеличивать. Так, за лето вы легко подготовите ребенка к началу осеннего сезона.
— Мороженое. Для тех малышей, которые часто простужаются есть очень приятный метод закаливания горла. Можно положить в морозилку пачку мороженого и каждый день давайть ребенку по одной (это важно) чайной ложке лакомства. Это постепенно приучит горло ребенка к перепадам температур.

Дата: 28 марта 2021
Автор статьи
Цыганков Александр Валерьевич
Врач высшей категории. Невролог. Образование: МГМУ им. И.М. Сеченова (2000 г.). Стаж: 15 лет.
Написано статей
74
Adblock
detector