Бег трусцой на беговой дорожке: работающие мышцы и техника выполнения

Встаньте на дорожку и выберите желаемую программу. Вы также можете настроить опции вручную. Введя свой возраст и вес, вы узнаете, сколько сожгли калорий за время тренировки. Также во время работы вы можете самостоятельно менять угол наклона дорожки, тем самым меняя интенсивность.

Бег трусцой на беговой дорожке: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте на дорожку и выберите желаемую программу. Вы также можете настроить опции вручную. Введя свой возраст и вес, вы узнаете, сколько сожгли калорий за время тренировки. Также во время работы вы можете самостоятельно менять угол наклона дорожки, тем самым меняя интенсивность.
  2. Занятия на беговой дорожке прекрасно тренируют сердечно-сосудистую систему. Кроме того, они менее травматичны, чем бег трусцой в естественных условиях. 70-килограммовы человек за 30 минут бега трусцой по дорожке сжигает около 250 калорий, а во время простого бега – более 450. Обязательно следите за правильной техникой бега, и, время от времени, взявшись за ручки, проверяйте пульс.
Дата: 26 октября 2019
Adblock
detector