Боковая складка: работающие мышцы и техника выполнения

Боковая складка: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Лежа на полубоку, нижней рукой обопритесь об пол.
  2. Одновременно поднимите ноги и корпус до касания верхней рукой стоп.
  3. Вернитесь в исходную позицию.
  4. Выполните сначала на одну сторону, затем на другую.
Дата: 15 октября 2019
Adblock
detector