Боковые скручивания к поднятым ногам с фитболом: работающие мышцы и техника выполнения

Боковые скручивания к поднятым ногам с фитболом: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Лягте на спину. Зажмите фитбол между стоп.
  2. Поднимите согнутые в коленях ноги и удерживайте их на весу.
  3. Руки поместите за головой.
  4. Выполните скручивания, направляя локоть к противоположному колену.
Дата: 26 октября 2019
Adblock
detector