Быстрые подскоки с продвижением вперёд: работающие мышцы и техника выполнения

Встаньте прямо. Одна нога немного впереди. Выполняйте прыжки поочередно каждой ногой с продвижением вперёд. При этом высоко поднимайте колени. Двигайтесь как можно быстрее.

Быстрые подскоки с продвижением вперед: видео

Правила выполнения упражнения

1. Встаньте в свободной позе. Одна нога немного впереди. Это исходное положение.
2. Выполняйте прыжки поочередно каждой ногой с продвижением вперёд. При этом высоко поднимайте колени. Двигайтесь как можно быстрее.