Быстрый бег с высоким подниманием бедра вокруг конуса: работающие мышцы и техника выполнения

Встаньте рядом с конусом. Мелкими быстрыми шагами пробегите вокруг конуса три круга. Во время бега помогайте себе руками. После третьего круга отдохните.

Быстрый бег с высоким подниманием бедра вокруг конуса: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Данное упражнение развивает быстроту ног. Поставьте конус на пол. Встаньте рядом. Не высоко поднимите одну руку вперёд, а другую отведите назад.
  2. Мелкими быстрыми шагами пробегите вокруг конуса три круга. Во время бега помогайте себе руками.
  3. После третьего круга отдохните.
Дата: 8 января 2019
Adblock
detector