Быстрый бег с высоким подниманием бедра вокруг конуса: работающие мышцы и техника выполнения
Встаньте рядом с конусом. Мелкими быстрыми шагами пробегите вокруг конуса три круга. Во время бега помогайте себе руками. После третьего круга отдохните.
Быстрый бег с высоким подниманием бедра вокруг конуса: видео
Правила выполнения упражнения
- Данное упражнение развивает быстроту ног. Поставьте конус на пол. Встаньте рядом. Не высоко поднимите одну руку вперёд, а другую отведите назад.
- Мелкими быстрыми шагами пробегите вокруг конуса три круга. Во время бега помогайте себе руками.
- После третьего круга отдохните.