Быстрый бег с высоким подниманием бедра вокруг конуса: работающие мышцы и техника выполнения

Встаньте рядом с конусом. Мелкими быстрыми шагами пробегите вокруг конуса три круга. Во время бега помогайте себе руками. После третьего круга отдохните.

Быстрый бег с высоким подниманием бедра вокруг конуса: видео

Правила выполнения упражнения

1. Данное упражнение развивает быстроту ног. Поставьте конус на пол. Встаньте рядом. Не высоко поднимите одну руку вперёд, а другую отведите назад.
2. Мелкими быстрыми шагами пробегите вокруг конуса три круга. Во время бега помогайте себе руками.
3. После третьего круга отдохните.