Выпад с жимом бодибара вверх: работающие мышцы и техника выполнения

Выпад с жимом бодибара вверх: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Возьмите бодибар в руки.
  2. Встаньте в позицию выпада, чтобы угол в коленных суставах был 90°.
  3. Заднюю ногу поставьте на носок. Руки согните в локтевых суставах.
  4. Выполните подъем из выпада с одновременным подъемом рук с бодибаром.
  5. Вернитесь в исходную позицию.
Дата: 14 декабря 2019
Adblock
detector