Выпрыгивания одной ногой со скамьи: работающие мышцы и техника выполнения

Встаньте перед ящиком и поставьте на него одну ногу. Отталкиваясь и выпрямляя ногу, которая стоит на ящике, перенесите на неё вес тела. Приземлитесь на ящик на ту же ногу, а второй ногой – на пол.

Выпрыгивания одной ногой со скамьи: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте перед ящиком и поставьте на него одну ногу.
  2. Отталкиваясь и выпрямляя ногу, которая стоит на ящике, перенесите на неё вес тела.
  3. Приземлитесь на ящик на ту же ногу, а второй ногой – на пол.
Дата: 24 мая 2019
Adblock
detector