В наклоне отведение ноги назад с подъемом бодибара: работающие мышцы и техника выполнения
В наклоне отведение ноги назад с подъемом бодибара: видео
Правила выполнения упражнения
- Возьмите бодибар в руки.
- Слегка согните ноги в коленных суставах и наклонитесь с прямой спиной.
- Из этой позиции выполняйте одновременно подъем рук с бодибаром и отведение одной ноги назад.
