Гребля с бодибаром: работающие мышцы и техника выполнения
Гребля с бодибаром: видео
Правила выполнения упражнения
- Лягте на живот, взяв бодибар в руки.
- Поднимите корпус и подтяните бодибар к груди. Напрягите ягодицы максимально.
- Из этого положения выполняйте движения руками по типу «гребли».
- Одну руку сгибайте к себе, вторую вытягивайте вперед и чередуйте стороны.
