Гребля с бодибаром: работающие мышцы и техника выполнения

Гребля с бодибаром: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Лягте на живот, взяв бодибар в руки.
  2. Поднимите корпус и подтяните бодибар к груди. Напрягите ягодицы максимально.
  3. Из этого положения выполняйте движения руками по типу «гребли».
  4. Одну руку сгибайте к себе, вторую вытягивайте вперед и чередуйте стороны.
Дата: 10 февраля 2019
Adblock
detector