Дворники с фитболом: работающие мышцы и техника выполнения
Дворники с фитболом: видео
Правила выполнения упражнения
- Лягте на спину. Руки вытяните в стороны.
- Зажмите мяч между стоп. Поднимите прямые ноги вверх.
- Опустите ноги, как можно ниже, в одну сторону.
- Вернитесь в исходную позицию. Опустите в другую сторону.
