Диагональная планка на четвереньках: работающие мышцы и техника выполнения

Диагональная планка на четвереньках: видео

Правила выполнения упражнения

1. Примите коленно-ладонную позицию.
2. Одновременно поднимите руку и противоположную ей ногу.
3. Примите устойчивое положение и поменяйте стороны.
4. Опорную руку держите прямой.