Диагональная планка на четвереньках с помощью босу: работающие мышцы и техника выполнения
Диагональная планка на четвереньках с помощью босу: видео
Правила выполнения упражнения
- Встаньте на четвереньки на босу. Вытяните одну руку и противоположную ногу.
- Зафиксируйтесь в этой позиции на 1-2 сек. Вернитесь в исходную позицию.
- Поменяйте сторону.