Диагональная складка: работающие мышцы и техника выполнения
Диагональная складка: видео
Правила выполнения упражнения
- Лягте на спину, руки и ноги вытяните в стороны.
- Одновременно поднимите ногу и старайтесь коснуться её противоположной рукой.
- Корпус должен оторваться от пола. Вернитесь в исходную позицию.
- Выполните сначала на одну ногу, затем на вторую.
