Диагональная складка: работающие мышцы и техника выполнения

Диагональная складка: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Лягте на спину, руки и ноги вытяните в стороны.
  2. Одновременно поднимите ногу и старайтесь коснуться её противоположной рукой.
  3. Корпус должен оторваться от пола. Вернитесь в исходную позицию.
  4. Выполните сначала на одну ногу, затем на вторую.
Дата: 1 апреля 2019
Adblock
detector