Диагональный подъем в лодочке на босу: работающие мышцы и техника выполнения

Диагональный подъем в лодочке на босу: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Лягте животом на босу. Поднимите руки и ноги.
  2. Удерживайте их на весу. Поднимите руку и одноименную ногу еще выше.
  3. Вторую сторону опустите слегка вниз.
  4. Продолжайте чередовать движения.
Дата: 15 апреля 2019
Adblock
detector