Диагональный подъем в лодочке на босу: работающие мышцы и техника выполнения
Диагональный подъем в лодочке на босу: видео
Правила выполнения упражнения
- Лягте животом на босу. Поднимите руки и ноги.
- Удерживайте их на весу. Поднимите руку и одноименную ногу еще выше.
- Вторую сторону опустите слегка вниз.
- Продолжайте чередовать движения.
