Жим бодибара из-за головы: работающие мышцы и техника выполнения
Жим бодибара из-за головы: видео
Правила выполнения упражнения
- Возьмите бодибар в руки.
- В позиции стоя заведите бодибар за голову.
- Выполните жим вверх, максимально разгибая руки.
- Вернитесь в исходную позицию.