Жим бодибара из-за головы: работающие мышцы и техника выполнения

Жим бодибара из-за головы: видео

Правила выполнения упражнения

1. Возьмите бодибар в руки.
2. В позиции стоя заведите бодибар за голову.
3. Выполните жим вверх, максимально разгибая руки.
4. Вернитесь в исходную позицию.