Жим гантели вверх стоя: работающие мышцы и техника выполнения
Жим гантели вверх стоя: видео
Правила выполнения упражнения
- Возьмите гантель. Руки держите перед грудью.
- Разогните руки вверх, преодолевая вес снаряда.
- Затем вернитесь в исходную позицию. В конечной точке руки должны быть полностью разогнуты.
