Жим гири одной рукой лежа на полу с увеличенной амплитудой: работающие мышцы и техника выполнения

Лягте на пол и возьмите гирю правой рукой за ручку как для жима лёжа. Согните правую ногу под прямым углом и положите колено на левое. Корпус, при этом немного оторвётся от тела. Выжмите гирю вверх прямо над собой. Вернитесь в исходное положение.