Косые скручивания: работающие мышцы и техника выполнения

Косые скручивания: видео

Правила выполнения упражнения

1. Лягте на спину, левую ногу согните в колене, голень правой ноги положите перпендикулярно на бедро левой.
2. Левую руку согните в локтевом суставе и удерживайте ее рядом с головой. Выполните скручивание так, чтобы коснуться левым локтем правого колена.
3. Сделайте необходимое количество повторений сначала на одну сторону, затем на другую. За голову себя не поднимайте.