Круговой подъем ног: работающие мышцы и техника выполнения
Круговой подъем ног: видео
Правила выполнения упражнения
- Лягте на спину, руки положите вдоль корпуса, ноги согните в коленных суставах и подтяните к себе.
- Оторвите таз от пола и выполните вращения по полукругу в левую и правую стороны.
