Круговые вращения плечами: работающие мышцы и техника выполнения
Встаньте прямо. Расслабьте руки. Выполняйте вращательные движения плечами назад, затем вперёд. Вы можете работать одновременно обоими плечами или попеременно.
Круговые вращения плечами: видео
Правила выполнения упражнения
- Встаньте прямо. Расслабьте руки. Выполняйте вращательные движения плечами назад, затем вперёд.
- Вы можете работать одновременно обоими плечами или попеременно.
