Круговые вращения плечами: работающие мышцы и техника выполнения

Встаньте прямо. Расслабьте руки. Выполняйте вращательные движения плечами назад, затем вперёд. Вы можете работать одновременно обоими плечами или попеременно.

Круговые вращения плечами: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Встаньте прямо. Расслабьте руки. Выполняйте вращательные движения плечами назад, затем вперёд.
  2. Вы можете работать одновременно обоими плечами или попеременно.
Дата: 19 января 2019
Adblock
detector