Круговые движения коленями: работающие мышцы и техника выполнения
Встаньте прямо, ноги вместе. Положите руки на талию. Сделайте круговое движение коленями. Сохраняйте дыхание спокойным. Повторите рекомендуемое количество раз.
Круговые движения коленями: видео
Правила выполнения упражнения
- Встаньте прямо, ноги вместе. Положите руки на талию.
- Сделайте круговое движение коленями. Сохраняйте дыхание спокойным.
- Повторите рекомендуемое количество раз.
