Крутим руль с гантелью + сгибание: работающие мышцы и техника выполнения
Крутим руль с гантелью + сгибание: видео
Правила выполнения упражнения
- Возьмите одну гантель. Из позиции стоя выполните подъем рук до параллели с полом.
- Выполните вращение гантели влево и вправо, после этого согните руки в локтевых суставах к груди.
- Вернитесь в исходное положение.
