Крутим руль с гантелью + сгибание: работающие мышцы и техника выполнения

Крутим руль с гантелью + сгибание: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Возьмите одну гантель. Из позиции стоя выполните подъем рук до параллели с полом.
  2. Выполните вращение гантели влево и вправо, после этого согните руки в локтевых суставах к груди.
  3. Вернитесь в исходное положение.
Дата: 28 июня 2019
Adblock
detector