Лодочка на спине: работающие мышцы и техника выполнения

Лодочка на спине: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Из положения лежа на спине оторвите лопатки от пола, поднимите руки и ноги.
  2. Поясница должна быть плотно прижата к полу.
  3. Зафиксируйтесь в этой позиции на необходимое время.
Дата: 2 августа 2019
Adblock
detector