Медленный скалолаз: работающие мышцы и техника выполнения

Медленный скалолаз: видео

Правила выполнения упражнения

1. Встаньте в упор лежа. Подтяните колено к противоположной груди.
2. Верните ногу в исходное положение.
3. Выполните то же самое другой ногой.