Мертвая тяга с гантелями: работающие мышцы и техника выполнения

Мертвая тяга с гантелями: видео

Правила выполнения упражнения

1. Возьмите гантели в руки.
2. Примите позицию стоя, ноги на ширине таза.
3. Выполняйте наклон корпусом до чувства растяжения мышц задней поверхности бедра.
4. Вернитесь в исходное положение. Во время выполнения упражнения спину держите прямой. Ноги в коленных суставах слегка согнуты.