Обратные скручивания с бодибаром под коленями: работающие мышцы и техника выполнения

Обратные скручивания с бодибаром под коленями: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Лягте на спину.
  2. Согните ноги в коленных суставах и зафиксируйте бодибар под коленями.
  3. Максимально подтяните ноги к груди, отрывая таз от пола.
  4. Медленно опускайте таз, прижимая поясницу к полу.
Дата: 26 сентября 2019
Adblock
detector