Обратные скручивания с фитболом: работающие мышцы и техника выполнения

Обратные скручивания с фитболом: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Лягте на спину. Руки положите вдоль корпуса.
  2. Ноги слегка согните в коленях и зажмите фитбол между голенями.
  3. Напрягите мышцы пресса и поднимите таз как можно выше, стремясь увести ноги за голову.
  4. Вернитесь в исходную позицию.
Дата: 30 сентября 2019
Adblock
detector