Отведение ноги назад на четвереньках с резиновой петлей: работающие мышцы и техника выполнения

Отведение ноги назад на четвереньках с резиновой петлей: видео

Правила выполнения упражнения

1. Закрепите один конец петли на стопе.
2. Встаньте на колени и предплечья. Другой конец петли держите в руках.
3. Отведите рабочую ногу назад. Нога слегка согнута в коленном суставе.
4. Вернитесь в исходную позицию.