Отведение ноги назад стоя с фитболом: работающие мышцы и техника выполнения

Отведение ноги назад стоя с фитболом: видео

Правила выполнения упражнения

1. Встаньте перед фитболом.
2. Наклонитесь и положите ладони на мяч.
3. Отведите одну ногу назад, разгибая в верхней точке.
4. Вернитесь в исходную позицию.
5. Выполните упражнение на другую ногу.