Отведение ноги назад стоя с фитболом: работающие мышцы и техника выполнения
Отведение ноги назад стоя с фитболом: видео
Правила выполнения упражнения
- Встаньте перед фитболом.
- Наклонитесь и положите ладони на мяч.
- Отведите одну ногу назад, разгибая в верхней точке.
- Вернитесь в исходную позицию.
- Выполните упражнение на другую ногу.