Отведение ноги стоя: работающие мышцы и техника выполнения
Отведение ноги стоя: видео
Правила выполнения упражнения
- Примите позицию стоя и придерживайтесь за любой неподвижный объект.
- Поднимите прямую ногу как можно выше через сторону.
- Стопу разворачивайте наружу. Вернитесь в исходное положение.
