Отведение ноги стоя с использованием мини петли: работающие мышцы и техника выполнения

Отведение ноги стоя с использованием мини петли: видео

Правила выполнения упражнения

1. Наденьте мини-петлю на нижнюю часть голени.
2. Придерживайтесь за любой устойчивый объект.
3. Отведите прямую ногу в сторону.
4. Разверните стопу наружу.
5. Вернитесь в исходную позицию.
6. Выполните на одну и другую ногу.