Отведение ноги с бодибаром лежа на боку: работающие мышцы и техника выполнения
Отведение ноги с бодибаром лежа на боку: видео
Правила выполнения упражнения
- Лягте на бок, опираясь на предплечье.
- Положите один край бодибара на стопу верхней ноги, а второй – на коврик возле себя.
- Выполняйте отведение ноги, преодолевая вес бодибара.
