Отведение одной руки с использованием резиновой петли: работающие мышцы и техника выполнения

Отведение одной руки с использованием резиновой петли: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Закрепите один конец петли за стопу.
  2. Другой конец возьмите противоположной рукой.
  3. Из позиции стоя отведите рабочую руку в сторону.
  4. Одновременно выполните наружное вращение в плечевом суставе.
  5. Вернитесь в исходную позицию.
Дата: 27 октября 2019
Adblock
detector