Отведение рук лежа на фитболе: работающие мышцы и техника выполнения

Отведение рук лежа на фитболе: видео

Правила выполнения упражнения

1. Лягте животом на фитбол. Пальцами стоп упритесь в пол.
2. Прямые руки опустите перед собой вниз.
3. Отведите их через стороны вверх.
4. Затем вернитесь в исходную позицию.