Отведение согнутой ноги назад на четвереньках с мини петлей: работающие мышцы и техника выполнения

Отведение согнутой ноги назад на четвереньках с мини петлей: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Наденьте мини-петлю на голень одной ноги и стопу второй.
  2. Примите коленно-локтевую позицию.
  3. Отведите одну ногу назад, не разгибая ее в коленном суставе.
  4. Направьте пятку в потолок.
  5. Вернитесь в исходную позицию.
Дата: 18 ноября 2019
Adblock
detector