Перепрыгивание конуса боком с последующим ускорением: работающие мышцы и техника выполнения

Встаньте боком к конусу. Выполните перепрыгивание через конус в бок, затем сразу же перепрыгните обратно. Выполните необходимое количество перепрыгиваний с максимальной скоростью. И после последнего прыжка сделайте ускорение на некоторое расстояние вперёд.

Перепрыгивание конуса боком с последующим ускорением: видео

Правила выполнения упражнения

1. Встаньте боком к конусу.
2. Выполните перепрыгивание через конус в бок, затем сразу же перепрыгните обратно.
3. Выполните необходимое количество перепрыгиваний с максимальной скоростью. И после последнего прыжка сделайте ускорение на некоторое расстояние вперёд.