Планка на предплечьях с помощью перевернутого босу: работающие мышцы и техника выполнения

Планка на предплечьях с помощью перевернутого босу: видео

Правила выполнения упражнения

1. Поставьте босу неустойчивой стороной вниз.
2. Примите позицию упор лежа с предплечий на босу.
3. Напрягите мышцы пресса и ягодицы.
4. Зафиксируйтесь в данном положении необходимое количество времени.