Подскоки через ящик из стороны в сторону: работающие мышцы и техника выполнения

Встаньте левым боком к ящику и поставьте на него левую ногу. Подпрыгните, и, поменяв ногу на правую, приземлитесь на левую с другой стороны. Правая нога стоит на ящике. Во время прыжка помогайте себе руками. Продолжайте прыгать из стороны в сторону через ящик.

Подскоки через ящик из стороны в сторону: видео

Правила выполнения упражнения

1. Встаньте левым боком к ящику и поставьте на него левую ногу.
2. Подпрыгните, и, поменяв ногу на правую, приземлитесь на левую с другой стороны. Правая нога стоит на ящике. Во время прыжка помогайте себе руками.
3. Продолжайте прыгать из стороны в сторону через ящик.