Подъемы на носочки: работающие мышцы и техника выполнения
Подъемы на носочки: видео
Правила выполнения упражнения
- Из положения стоя поднимитесь на носочки как можно выше.
- Опуститесь, но не касайтесь пятками пол.
- Повторите необходимое количество раз.