Подъемы на носочки: работающие мышцы и техника выполнения

Подъемы на носочки: видео

Правила выполнения упражнения

1. Из положения стоя поднимитесь на носочки как можно выше.
2. Опуститесь, но не касайтесь пятками пол.
3. Повторите необходимое количество раз.