Подъемы с предплечий в упор лежа на босу: работающие мышцы и техника выполнения

Подъемы с предплечий в упор лежа на босу: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Примите позицию упор лежа с предплечий на босу.
  2. Упритесь ладонью и разогните руку в локтевом суставе.
  3. Вначале одну, затем вторую.
  4. Вернитесь в исходную позицию.
  5. Держите мышцы пресса и ягодицы напряженными.
Дата: 10 февраля 2019
Adblock
detector