Подъемы с предплечий в упор лежа на босу: работающие мышцы и техника выполнения
Подъемы с предплечий в упор лежа на босу: видео
Правила выполнения упражнения
- Примите позицию упор лежа с предплечий на босу.
- Упритесь ладонью и разогните руку в локтевом суставе.
- Вначале одну, затем вторую.
- Вернитесь в исходную позицию.
- Держите мышцы пресса и ягодицы напряженными.
