Подъем ноги на фитболе в упоре лежа: работающие мышцы и техника выполнения
Подъем ноги на фитболе в упоре лежа: видео
Правила выполнения упражнения
- Примите позицию упор лежа от пола, стопы положите на фитбол.
- Поднимите прямую ногу вверх. Опустите обратно на фитбол.
- Выполните упражнение на другую ногу.
