Подъем ноги перед собой с использованием мини петли: работающие мышцы и техника выполнения

Подъем ноги перед собой с использованием мини петли: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Наденьте мини-петлю на нижнюю часть голени.
  2. Придерживайтесь за любой устойчивый объект.
  3. Поднимите прямую ногу, растягивая петлю.
  4. Верните её в исходную позицию.
  5. Стопу рабочей ноги оттяните от себя.
Дата: 30 января 2019
Adblock
detector