Подъем ноги перед собой с использованием мини петли: работающие мышцы и техника выполнения
Подъем ноги перед собой с использованием мини петли: видео
Правила выполнения упражнения
- Наденьте мини-петлю на нижнюю часть голени.
- Придерживайтесь за любой устойчивый объект.
- Поднимите прямую ногу, растягивая петлю.
- Верните её в исходную позицию.
- Стопу рабочей ноги оттяните от себя.
