Подъем ног лежа на животе: работающие мышцы и техника выполнения

Подъем ног лежа на животе: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Из позиции лежа на животе выполняйте подъем ног.
  2. Стопы и колени должны быть строго вместе, представьте, будто они склеены между собой.
  3. Ноги на пол не опускайте, максимально напрягайте ягодицы.
Дата: 28 декабря 2019
Adblock
detector