Подъем ног лежа на спине: работающие мышцы и техника выполнения

Подъем ног лежа на спине: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Лягте на спину, правую ногу согните в колене, голень левой ноги положите поперек бедра правой.
  2. Выполните скручивание, стараясь правым локтем коснуться левого колена.
  3. Сделайте необходимое количество повторений, затем поменяйте сторону.
Дата: 19 января 2019
Adblock
detector