Подъем ног лежа на спине: работающие мышцы и техника выполнения
Подъем ног лежа на спине: видео
Правила выполнения упражнения
- Лягте на спину, правую ногу согните в колене, голень левой ноги положите поперек бедра правой.
- Выполните скручивание, стараясь правым локтем коснуться левого колена.
- Сделайте необходимое количество повторений, затем поменяйте сторону.
