Подъем ног лежа на фитболе: работающие мышцы и техника выполнения
Подъем ног лежа на фитболе: видео
Правила выполнения упражнения
- Лягте на фитбол животом и тазом.
- Предплечья положите на пол перед мячом.
- Ноги находятся на весу.
- Поднимите прямые ноги вверх и разведите их в стороны.
- Вернитесь в исходную позицию.
