Подъем ног лежа на фитболе: работающие мышцы и техника выполнения

Подъем ног лежа на фитболе: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Лягте на фитбол животом и тазом.
  2. Предплечья положите на пол перед мячом.
  3. Ноги находятся на весу.
  4. Поднимите прямые ноги вверх и разведите их в стороны.
  5. Вернитесь в исходную позицию.
Дата: 19 января 2019
Adblock
detector