Подъем опускание ног в стороны: работающие мышцы и техника выполнения

Подъем опускание ног в стороны: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Лягте на пол, руки вытяните в стороны, ноги поднимите до угла 90°.
  2. Опускайте ноги как можно ниже поочередно влево и вправо.
  3. Вернитесь в исходную позицию, максимально напрягая мышцы пресса.
Дата: 8 января 2019
Adblock
detector