Подъем прямых рук с эспандером на босу: работающие мышцы и техника выполнения

Подъем прямых рук с эспандером на босу: видео

Правила выполнения упражнения

  1. Зафиксируйте эспандер под босу.
  2. Встаньте на босу, возьмитесь за рукоять двумя руками, протянув жгут между бедер.
  3. Ноги согнуты в коленных суставах, корпус наклонен, спина прямая.
  4. Поднимите прямые руки максимально высоко, преодолевая сопротивление эспандера.
  5. Верните руки в начальную позицию.
Дата: 8 января 2019
Adblock
detector