Подъем прямых рук с эспандером на босу: работающие мышцы и техника выполнения

Подъем прямых рук с эспандером на босу: видео

Правила выполнения упражнения

1. Зафиксируйте эспандер под босу.
2. Встаньте на босу, возьмитесь за рукоять двумя руками, протянув жгут между бедер.
3. Ноги согнуты в коленных суставах, корпус наклонен, спина прямая.
4. Поднимите прямые руки максимально высоко, преодолевая сопротивление эспандера.
5. Верните руки в начальную позицию.